Загар во время беременности

Солнечные лучи дарят человеку хорошее настроение и способствуют выработке в организме витамина D. Но безопасен ли загар во время беременности или кормящим мамам? Однозначно, ДА!

Чем полезно солнце для беременных

В первую очередь солнышко обладает хорошими антибактериальными действиями, благодаря которым улучшается кровообращение, проходят покраснения, ускоряется процесс заживления ранок и царапин. А самое главное, происходит синтез витамина D, который так важен для беременной женщины для лучшего усвоения кальция и для профилактики рахита у детей. И конечно же от ласковых солнечных лучей вырабатывается гормон счастья – серотонин. А если будущая мамочка в хорошем настроении, значит, малыш в спокойствии и ничего ему не мешает развиваться.

Правила пребывания на солнце

Однако, важно не путать загар с солнечными ванными, которые необходимо принимать в определённое время с соблюдением правил безопасности. Во время беременности и кормления грудью стоит забыть и о красивом шоколадном загаре, так как здоровье малыша важней всего. Поэтому:

■ лучшее время для солнечных ванн – это с 9.00 по 11.00 часов дня, а также с 16.0- 17.00 вечера. В этот период интенсивность ультрафиолетовых лучей минимальная, чем в промежуточные часы;
■ загорайте только под зонтиком. Доказано, что рассеянные лучи более полезны, чем прямые;
■ продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 30-50 минут;
■ используйте специальные защитные средства, которые соответствуют типу вашей кожи. Чем светлее кожа, тем высшим уровень защиты должен обладать крем (спрей).

В тоже время стоит опасаться таких последствий, как:

■ пигментация кожи тела. Для избегания этого не пренебрегайте защитными кремами, особенно если ваша кожа склонна к образованию родимок;
■ отёков. Для профилактики отёков следует пить подкисленную жидкость. Это может быть морс клюквы или брусники, отвар мяты или обычная вода с лимоном. Хорошо помогает снять отёчность контрастный душ;

■ обезвоживания. Рекомендуется в жаркий день пить до 2-х литров чистой питьевой воды, без учёта соков, супов.

Купальник для беременной

Стоит также позаботиться и о своём пляжном костюме. Многие будущие мамочки стараются выставить свой округлившейся животик напоказ, надев раздельный купальник. Насколько это безопасно, сказать сложно. Для женщин в положении рекомендуется на пляж надевать сдельный купальник или купальник танкини, в котором верхняя часть представлена в виде майки. При этом купальник для беременных шьют таким образом, чтобы в нём женщине было удобно и свободно, ничего не сдавливало.