Общественное мнение рисует беременную девушку спокойной, размеренной и постоянно улыбающейся. С первого взгляда похожа на блаженную. Да все так и относятся, любят и ценят, но большей пользы, чем от полезной техники, не видят. Неудивительно, что подобное отношение вызывает внутренний протест и недовольство. Главное в такой ситуации – разобраться в своих эмоциях, понять причину, чтобы не обидеть близких.
Критика себя
Во время беременности внешность женщины кардинально меняется. Чаще всего, сначала вырастает грудь. Этот факт доставляет удовольствие папам, но мамы рады не всегда. Молочные железы болят, любое прикосновение доводит до слёз. А если процесс идёт безболезненно, то одолевают мысли о том, как бы сохранить такую красоту в дальнейшем.
Полные девушки, или обладательницы от природы большой груди тоже не рады растущему бюсту. Одежда становится мала, причём совершенно непонятно, на какой срок. Приходится тратить время (и средства!) на покупку новой одежды. А вдруг молоко через месяц закончится? Опять тратить деньги на одежду? В семьях со скромным достатком покупка вещей серьёзно напрягает бюджет, учитывая траты на малыша.
Склонные к полноте девушки ревностно следят за своей фигурой. Если девушка не готова к беременности, то растущий живот – ещё один повод для расстройства. Для большинства же животик – доказательство того, что там живёт будущий человек.
В последнее время ситуация с одеждой для беременных улучшилась. Но лучше не стала. Так же трудно подобрать одежду высоким, слишком худеньким и полным девушкам. Шорты и брюки – стандартных размеров 46 – 48. 52й или 42й можно найти только для сарафанов (а иногда нужно и зимой одежду покупать). Но всё равно, проявив терпение, можно найти удобную одежду для себя на все случаи жизни.
Ситуация с внешностью напоминает замкнутый круг. Прелести токсикоза отпечатаны на лице. Зелёная кожа, усталый вид раздражают любую женщину. Но восстановить прекрасную внешность нет сил. Усталость и апатия не дают поднять руки. А внешность в отражении угнетает ещё больше.
Что делать?
Когда женщина признаёт, что её беспокоит что-то – это шаг к решению проблемы. Есть несколько вариантов решения, главный путь – позитивное мышление.
Полезное упражнение «ДА, НО…» поможет наладить позитивный взгляд на жизнь. В каждом негативном моменте нужно искать плюсы. Например, если не никак не подобрать брюки под фигуру, то это повод полностью погрузиться в шопинг. Появились пигментные пятна – зато волосы густые.
Йога для беременных – настоящее спасение для нервных мамочек. Подобные упражнения и техники позволяют полюбить себя, разогнать страхи. Женщина сможет принять себя со всеми недостатками и красотой.
Есть прекрасное упражнение, позволяющее расслабиться. Нужно представить себе спокойное место, своё убежище. Туда нужно отправляться (реально или мысленно) тогда, когда нахлынет чувство беспокойства, страха. В этом месте нужно делать то, что доставляет удовольствие. И не думать о неприятном.
Переполняют эмоции
Для женщин вообще характерны перепады настроения. Каждый месяц каждая испытывает это состояние в разной степени. Но во время беременности эмоциональные срывы случаются очень часто. Утром радость, днём гнев, вечером истерика, ночью капризы.
Такое состояние не даёт спокойно жить не только родным, но и самой женщине. Создаётся впечатление, что эмоциями управляет кто-то другой. Понятно, кто – малыш. И тогда злоба может обрушиться на него.
Организм беременной женщины обладает очень сильной защитой. Все потенциальные опасности лучше предотвратить, чем допустить. Если девушка стала злиться на котов, то наверняка она опасается, что кот может прыгнуть на живот и напугать.
Наверняка многих беременных начинает раздражать общественный транспорт. Давка, духота и негатив других людей раздражают не напрасно. Есть возможность упасть, подцепить вирус или потерять сознание. Внешне же кажется, что женщину раздражают окружающие люди.
В случае, когда нельзя устраниться от событий и вещей, которые вызывают раздражение, то подойдёт следующее упражнение. Надо признать проблему, но видеть её решение. В транспорте искать самое безопасное место. Выбирать вместо людных супермаркетов спокойные магазины.
Исправить случившееся
Есть категория людей, которые предпочитают строго планировать свою жизнь и следовать ему. Но жизнь преподносит свои сюрпризы. Момент рождения ребёнка почти каждая женщина представляет себе очень точно. И малейшие отклонения от придуманного сценария воспринимаются чувствительной женщиной очень остро.
Такими отклонениями могут быть экстренное кесарево сечение, не попавший на роды муж или слишком малое количество молока. Реакция папы на родившегося ребёнка мамой тоже обычно планируется.
В любом отклонении женщина обвиняет себя. «Если бы правильно тужилась, то не было бы операции», «Если бы подготовила мужа, то он любил бы ребёнка гораздо больше» и так далее. На самом деле, поводов обвинять себя очень мало. Редко когда роженица «виновата» в чём-то. Задуманный сценарий – всего лишь план. Жёсткие рамки не дают возможность приспосабливаться к ситуации.
Что делать в такой ситуации? Не ставить себе жёсткие требования, только желаемые. Заменив точное описание на вероятные варианты, человек даёт себе возможность изменить свой взгляд. Вместо «у меня нет токсикоза» говорить «я не хотела бы испытывать токсикоз, но если он будет, то перенеси его хорошо». Это поможет жить в гармонии с миром с самой собой.
