При выписке из роддома женщина получает наставление о том, как правильно кормить ребенка, как его купать и сколько часов на день нужно с ним гулять на свежем воздухе. Опытным мамочкам ответы на все эти вопросы уже давно знакомы, но для новоиспечённых мам каждый пункт волнителен и не знаком.
Начнём с самого главного вопроса: когда начинать гулять и сколько времени стоит проводить на улице.
Когда и сколько гулять с новорождённым
Педиатры рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу на 2-3 день после выписки из роддома, но из соображений профилактики лучше всего выдержать 5-7 дней, если малыш родился летом, и 2-3 недели – для деток, рождённых зимой. К тому же, если на улице температура ниже 10 градусов или невыносимая жара, сильный ветер или снег, то с первой прогулкой новорождённого стоит подождать до более благоприятных условий. Не нужно начинать первое знакомство маленького организма с плохих погодных условий.
Касательно времени, то это вопрос индивидуальный. Важно выходить на прогулку с ребёнком в удобное для мамы время, чтобы не было спешки. Как правило, это время припадает на 10.00 -12.00 или 15.00 – 18.00 часов. При этом мама должна позаботиться и о своём комфорте: удобная одежда и обувь. Может вы и будете выглядеть стильно на высоких каблуках и с коляской, но многие мамочки не поймут, и чтобы не быть объектом обсуждения, лучше купить женские кроссовки: самая подходящая обувь для прогулки с коляской.
Продолжительность прогулки с грудничком на свежем воздухе зависит от возраста крохи. Приблизительные нормы указаны в таблице.
Рекомендуется с каждой прогулкой увеличивать время пребывания на улице на 10 минут в неделю. Конечно же указанные цифры приблизительные и могут меняться в ту или иную сторону в зависимости от погодных условий или самочувствия ребёнка.
Польза прогулки на свежем воздухе
Но то, что ребёнку очень важна прогулка на свежем воздухе – это вопрос не обсуждается.
Во-первых: под воздействием свежего воздуха и ласковых солнечных лучей укрепляется иммунитет ребёнка.
Во-вторых: настраивается механизм терморегуляции новорождённого благодаря перепадам между комнатной и уличной температурой.
В-третьих: формируется костно-мышечная и нервная системы, которым необходим витамин Д, в частности его разновидность – холекальциферол или Д3. В пище такой элемент не встречается, и образовывается в коже только под воздействием солнечных лучей.
В-четвёртых: на улице малыш сладко спит, а становясь взрослее, учиться познавать окружающий мир.
К тому же, пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы, помогают ей намного быстрее прийти в форму после родов и снять послеродовую депрессию. Но прежде чем вы выйдите на улицу с малышом, стоит определиться со своим маршрутом для прогулок. Это должна быть зона вдали от проезжей части, лучше парковая.
Если вы решили, что ещё не готовы по каким-то причинам выйти с новорождённым на улицу, и предпочитаете балкон вместо улицы, ещё раз подумайте хорошо. Всё дело в том, что на балконе сниженный приток свежего воздуха, мало солнечного света и самое главное – малыш привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблеме со сном. На балкон стоит выходить только в том случае, если на улице плохая погода или маме некому помочь вынести коляску на улицу.
Прогулки на свежем воздухе – это залог здоровья и крепкого сна малыша. Не стоит воспитывать ребёнка в тепличных условиях, это только ему во вред.
