Мы - семья / Доктор Айболит / Аскорбиновая кислота для детей

Аскорбиновая кислота для детей

Для детского организма, который активно развивается, каждый витамин и микроэлемент очень важен и играет свою определённую функцию. Например, одним из жизненно необходимых элементов является аскорбиновая кислота (витамин С), которая не синтезируется в организме, а только поступает с продуктами.

Аскорбиновая кислота для детей

Полезные свойства витамина С

В небольших количествах витамин С выполняет ряд важных функций, как для детского, так и для взрослого организма, а именно:

1.Активизирует работу иммунной системы. Аскорбиновая кислота очень часто входит в состав лекарств, которые направлены на укрепление иммунитета. Ярким примером является препарат Виферон, который является и противовирусным препаратом, эффективен в лечении бактериальных инфекций.
2. Повышает эластичность кровеносных сосудов.
3. Увеличивает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям.
4. Принимает участие в выработке коллагена, адреналина и в образовании карнитина.
5. Улучшает клеточное дыхание.
6. Способствует усвоению железа.
7. Повышает аппетит.

Таким образом, рекомендуется время от времени давать детям аскорбиновую кислоту, так как витамин С очень нужен в период активного роста детского организма.

Польза витамина С для ребёнка

В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота

Деткам аскорбиновая кислота назначается в уколах или в таблетках. Если же вы предпочитаете детям давать только натуральные витамины, а не из аптеки, то важно знать, что главными источниками аскорбиновой кислоты являются:

  • все цитрусовые фрукты, особенно лимон, киви, апельсин;
  • сладкий перец;
  • облепиха;
  • земляника;
  • чёрная смородина;
  • зелёный горошек и картофель, капуста.

Фрукты в которых содержится витамин С

Для детского организма, чтобы покрыть суточную норму, достаточно будет в день употреблять:

  • 1 апельсин среднего размера и 1 сладкий болгарский перец;
  • 2 молодых картофеля;
  • 100-150 грамм свежей или квашеной капусты.

Стоит отметить, что витамин С при долгом хранении продуктов разрушается. Губительным фактором для него является и высокотемпературная обработка. Поэтому все овощи и фрукты должны быть только свежими.

Свежие фрукты

Доза приёма аскорбиновой кислоты

Чаще всего детям врачи назначают аскорбиновую кислоту в период массовой заболеваемости гриппом и ОРЗ. Однако, основными показаниями к приёму аскорбиновой кислоты также выступают:

  • период интенсивного роста ребёнка;
  • повышенная умственная или физическая нагрузки.

В среднем суточная норма для детей выглядит следующим образом:

  • дети от 6-ти до 14-ти лет – 50мг;
  • подростки: 50-75мг.

Суточная норма витамина

Для самых маленьких деток, от 2-х лет, предпочтение отдаётся специальным детским витаминным комплексам, которые содержат витамин С. В чистом виде аскорбиновую кислоту малышам до 6-ти лет не рекомендуется употреблять, так как возможно проявление симптомов аллергии.

Витамин С для детей

Однако, очень важно соблюдать рекомендованную врачом дозировку препарата, так как в случае превышения нормы может пройти сбой в организме или возникнет аллергическая реакция.

Продолжительность приёма витамина С зависит от индивидуальных особенностей организма, общего состояния иммунитета. Поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать рекомендации врача. Передозировка витамина также опасна, как и его нехватка.

Витамин С


ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

2 × один =